時間の使い方が下手なのを改善するための方法

 

1日は24時間もあるのに、どうしてこんなに足りないの?


 

そう思ったことがありますか?

 

わたしは時間の使い方が、超絶苦手だと自覚しています。

 

あれもこれもそれもやらなければならないことがいっぱいなのに、夜、寝る時間になって振り返ると、成果がほぼなし!

 

毎晩「明日こそ!」と思うものの、その明日はなかなかきません。

 

なぜじゃ……orz

 

時間の使い方

 

世の中、不平等なことは多々あれど、時間だけは平等に1日=24時間あるわけです。

 

しかし、それを上手に使い人がいれば、わたしのように浪費しているような使い方をする人もいます。

 

そこにはどんな差があるのか?

 

自分を振り返って考えてみたいと思います。

 

こちらも参考にどうぞ⇒ 朝活は効率よく作業できるゴールデンタイムをうまく活用できる時間帯! 

 

時間の使い方が下手なわたしの原因と対策。

ダメダメなわたしの時間の使い方原因と対策をあげてみます。

 

× 不規則な生活。

 

◎ 規則正しい生活を考えて実行する!

夜寝る時間が遅くなれば、朝の起床時間もずれていてバラバラになります。

 

在宅での仕事という状況に甘えて、その日の気分次第〜な不規則な生活を繰り返してきました。

 

そのせいで、体調も不安定になって、やる気もそがれる⇒やるべきことに腰が上がらないの負の連鎖が!

 

夜にしっかり寝て、朝早くにエンジンがかかったら、1日にの始めにいいスタートを切れた!となるはずですよね?

 

わかっていながら、ずるずると改善しないままできてしまっています。

 

健康のためにも、早寝早起きを実践します!

 

ということで、11時就寝⇒6時起床(できれば5時)を目指します!

 

 

× 朝イチでネトゲを始めてしまう。

 

◎ ネトゲは仕事の合間の休憩時間だけにする!

朝起きて、PCの前で最初にすることがネットゲームという悪しき習慣がついたのはいつだろう?

 

多分、2015年くらい?

 

楽しいことをやって良い気分になってから仕事〜!って、午前中のもっとも作業効率の良い時間をつぶしてしまってるわけです_(:3」∠)_

 

ダメダメですなあ;

 

朝の時間って、頭もクリアで、夜よりは作業スピードも上がるのは実感しています。

 

学生の頃から、夜のほうが調子良い〜!って思っていて、その頃の刷り込みがなかなか抜けないのも一因かも。

 

って、これ、完全に言い訳ですね!

 

メリハリをつける意味でも、ネトゲは隙間時間にやります!

 

完全にやめる!と言わないのがミソですが(苦笑)

 

だって、楽しみは残しておきたいのです;

 

 

× 作業と休憩のバランスが悪い。

 

◎ ポモドーロタイマーで休憩時間をコントロールする!

ここ数ヶ月、ポモドーロテクニックという手法を使っているのですが、この方法をご存知ですか?

 

集中する時間(25分)と休憩する時間(5分)をくり返し、生産性を上げる手法です。

 

何回かくり返したら、10分〜15分の休憩をはさみます。

 

わたしはこのツールを使っています⇒ ポモドーロタイマー

 

25分を1コマとして、増えていくのがゲーム感覚で楽しいのですが、休憩時間のタイマーをちゃんと使っていませんでした。

 

なので、休憩時間がずるずるとのびて、作業時間がなくなったり、やる気が迷子になったりしていたんです。

 

ええ、自覚はあるんですね、毎度毎度(苦笑)

 

わかっているなら実践しようよ、自分〜!

 

はい、では、明日からは、きちんと休憩時間も計ります!

 

 

× 優先順位をわかったつもりでいる。

 

◎ 自覚を持て!

どれを優先すべきか、自分ではわかっているという過信。

 

もしわかっていたとしても、後回しにしていては、「わかっていないのと同じ」ですよね〜。

 

優先順位を確認! 復唱!です。

 

 

× 計画性がない。

 

◎ 締め切りから逆算して前倒しで実行する!

自分でも現状はまずいな〜と思って、4月から方眼紙に1日のタイムスケジュールを書いていますが、予定ではなくやったことを書いているだけ〜になっています。

 

これはこれで、生活の乱れとか。仕事をやっていないな〜という目に見えるデータですが、それ以上の使い方があるんじゃないの?と自分にツッコミを入れたい!

 

もともと計画をすること⇒実行するが苦手なので、計画を立ててもなかなかそのとおりに行かない天邪鬼なのですが、そろそろ自分をコントロールしなければ〜ですよね。

 

ここ最近、何事もスピードが大事!と思うことが多いので、スピーディーに事を成し遂げるために、小さな計画を立てて実行していこうと思います。

 

小さな目標と計画を立てて実行する!です。

 

時間の使い方のまとめ。

 

自分で書いていて目が痛い!


 

自分のダメダメなところを見返して、対策をあげてみましたが、どこまで実践して、効果があるか!

 

やっていくうちに、もっと良い方法や改善点がみえてくるのでは、と思いますが、さてはて?

 

やりたいことがいっぱいあるので、時間のやりくり上手になりたいです⇒ 「人生でやりたい100のリスト」を公開して、叶えたい夢を意識しよう!

 

また、経過をここでご報告したいと思います!

 

 

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